23/01/2023

Vamos falar a verdade: os homens não são conhecidos pela preocupação com a saúde.

É só você dar uma pesquisada no Google sobre “saúde masculina” para conferir milhões de artigos sobre a necessidade de dar passos simples, como fazer exames de rotina. Mas, nesse texto, vamos abordar um outro assunto: a importância do suplemento vitamínico para homem.

Nós sabemos que a rotina regrada para tomar suplementos alimentares não está no mindset do público masculino. Entretanto, muitos homens odeiam ir ao hospital.

Então, qual a melhor maneira de evitar visitas constantes ao médico a não ser manter o corpo funcionando corretamente?

Tendo isso em mente, vamos falar um pouco mais sobre como os suplementos alimentares podem ajudar você a alcançar esse objetivo. Para isso, vamos abordar temas muito interessantes, como:

  • o que são suplementos alimentares;
  • para que serve os suplementos alimentares;
  • qual é a melhor vitamina para o homem;
  • qual suplemento é bom para homem.

Gostou? Esse texto foi feito para todos os homens que desejam cuidar mais da sua saúde com técnicas práticas e naturais. Então, vamos nessa? Continue com a gente e faça uma ótima leitura!

O que são suplementos alimentares?

Os suplementos alimentares são produtos feitos para proporcionar nutrientes para o corpo. Dentre eles, estão os micronutrientes, que são as vitaminas e os sais minerais, e os macronutrientes, como as proteínas.

Eles são facilmente encontrados em farmácias e na internet. Além disso, estão disponíveis em diversos formatos, como comprimidos, cápsulas, gotas para crianças e pessoas com dificuldade de deglutição e em filmes, que são lâminas finas que se dissolvem na língua.

O modo de uso pode variar de acordo com o tipo de suplemento alimentar, mas geralmente recomenda-se que a sua ingestão seja feita antes do café da manhã.

Para que serve o suplemento alimentar?

Os suplementos servem como um complemento de vitaminas, minerais e outros nutrientes. Essas substâncias não são produzidas pelo corpo humano, por isso precisam ser ingeridas, na maioria das vezes, pela alimentação.

Então, quando apenas a alimentação não é suficiente - seja por conta de condições preexistentes ou pelo consumo de alimentos pouco nutritivos -, o caminho mais lógico a se tomar é tomar um suplemento alimentar.

Esses produtos também são grandes aliados quando o paciente está com deficiência dos nutrientes. Assim, alguns especialistas podem recomendar doses maiores de nutrientes para voltar ao estado natural.

Qual é a melhor vitamina para o homem?

Essa pergunta é muito difícil de ser respondida. Afinal de contas, todas as vitaminas são importantes. Isso porque cada uma tem a sua função no organismo, e trabalha para que ele funcione de maneira correta.

Então, que tal conhecer as propriedades de algumas vitaminas indispensáveis para o corpo masculino? Assim, você entende por que é tão importante consumir um grupo variado de alimentos e, é claro, manter suas doses indicadas de vitaminas e minerais em dia.

Então, sem mais delongas, confira as vitaminas e minerais que não podem faltar no seu suplemento vitamínico para homem!

Vitamina C

Embora muita gente ingira a vitamina C para “melhorar” a imunidade, a principal função deste nutriente é combater os radicais livres (RL). Por isso, podemos afirmar que a vitamina C é um poderoso antioxidante1.

E qual a função de um antioxidante? Basicamente, ele evita a oxidação das células do corpo humano.

Nesse contexto, é válido ressaltar que os radicais livres podem fazer com que as células sofram uma má formação na hora de se reproduzirem. O envelhecimento precoce da pele é um dos sintomas do excesso de RL no organismo1.

Os homens devem prestar atenção na vitamina C porque o sêmen também pode sofrer com a ação dos radicais livres. Mas cuidado com o excesso: ingerir esse nutriente em doses muito elevadas pode causar o efeito contrário2.

Vitamina D para homem

A vitamina D é um dos nutrientes mais importantes para o corpo humano. Por isso, deve estar presente em um suplemento vitamínico para homem. Embora seja produzido por substâncias presentes na pele em decorrência da exposição solar, muita gente sofre com a falta deste nutriente.

A vitamina D é muito importante para manter os óssos saudáveis, já que participa diretamente da absorção de cálcio. Além disso, é uma importante aliada do sistema imunológico, contribuindo para a produção de células de defesa 3.

Quer saber mais detalhadamente como a vitamina D faz tudo isso? Então, leia o nosso texto sobre a dosagem máxima de vitamina D.

Estudos mostram que a deficiência de vitamina D pode estar ligada a um maior risco de problemas do coração, como infarto, em homens adultos5.

Vitamina B7

Quem é homem e nunca teve medo de ficar careca, que atire a primeira pedra, não é mesmo?

Por isso, você vai ficar contente em saber que a biotina é uma das vitaminas para cabelo masculino mais importantes. Isso acontece porque ela participa da síntese de queratina, substância que integra os fios4.

Suplemento vitamínico para homem: algumas recomendações

É muito difícil indicar um suplemento vitamínico para homem, já que cada um possui uma necessidade.

Isso porque alguns precisam de um suplemento alimentar com nutrientes importantes para a imunidade, enquanto outros podem estar procurando um produto para os músculos, para evitar a fraqueza muscular.

Mas, que tal conhecer dois suplementos vitamínicos que podem ajudar a manter o seu corpo funcionando de maneira correta? Dois deles foram desenvolvidos pela Addera, vitamina D número 1 do Brasil6 e a mais recomendada pelos médicos no país7. Confira:

Suplemento HMB para homem

O Suplemento Alimentar Addera + Muscular possui dois ingredientes principais: a vitamina D, que contribui para o funcionamento adequado do sistema ósseo e muscular, e o HMB, ou ácido β-hidróxi-β-metilbutírico, que auxilia o seu corpo a produzir massa magra.

Ele é muito indicado para quem possui uma vida ativa e uma rotina de exercícios físicos em dia e também para pacientes com doenças crônicas e com grande perda de massa muscular.

Suplemento multivitamínico para homem

A Vitamina D Addera + Vitaminas possui, em sua composição, 12 vitaminas e oito sais minerais. Dentre eles, estão todas as vitaminas citadas ao longo deste texto. Legal, não é mesmo?

Com esse suplemento, você garante que o seu corpo receba as doses recomendadas de diversos nutrientes todos os dias.