23/01/2023

Você já parou para pensar para que serve o suplemento alimentar? Essa categoria de produtos está fazendo muito sucesso na internet, com promessas de resultados rápidos, milagrosos e totalmente naturais.

Entretanto, como já dizia o ditado: “quando a oferta é muito grande, o Santo desconfia”. Por isso, precisamos decifrar quais são os benefícios dos suplementos alimentares e entender como eles agem em nosso organismo.

Para isso, vamos abordar diversos assuntos que podem nos ajudar a desmistificar as ações dos suplementos de vitaminas e minerais, como:

  • o que são suplementos alimentares;
  • para que serve o suplemento alimentar;
  • como saber qual suplemento alimentar devo tomar;
  • quando devo começar a tomar suplemento alimentar;
  • suplemento alimentar com vitamina D.

Gostou dos temas? Então, continue com a gente e conheça o verdadeiro poder dos suplementos!

O que são suplementos alimentares?

De acordo com a Autoridade Europeia para a Segurança Alimentar (EFSA), os suplementos alimentares são concentrados de nutrientes, como vitaminas e sais minerais, que geram um efeito nutricional em quem os consome.

Eles são apresentados em doses, ou seja, podem ser produzidos tanto em comprimidos e cápsulas, quanto em gotas e até mesmo em filmes, que são lâminas que se dissolvem na língua.

Por isso, é muito comum que você encontre diversos tipos de suplementos alimentares nas prateleiras das farmácias.

Deu para entender certinho o que são os suplementos, não é mesmo? Ao longo deste texto, você ainda vai verificar quais os benefícios dos suplementos alimentares. Contudo, nós já podemos adiantar as funções que não são aplicadas a esses produtos.

A EFSA reitera que essa categoria não é medicamentosa, ou seja, não é capaz de prevenir ou tratar problemas de saúde. Para falar a verdade, essa é uma confusão muito comum.

Você já deve ter tomado suplemento de vitamina C quando estava com uma gripe forte, não é mesmo? Infelizmente, neste momento, este nutriente não pode ajudá-lo, já que ele não tem o poder de combater o vírus da gripe.

Para que serve o suplemento alimentar?

Então, para que serve o suplemento alimentar? Simples: para repor todos os nutrientes necessários para o bom funcionamento do seu corpo, que não puderam ser ingeridas pela alimentação ou não foram absorvidas pelo corpo por doenças ou cirurgias por exemplo. Ainda de acordo com a Autoridade Europeia para a Segurança Alimentar, ele serve para “corrigir deficiências nutricionais e apoiar funções fisiológicas específicas”.

E o que isso quer dizer? Isso significa que os suplementos podem repor as doses de nutrientes que estavam em falta no corpo.

Por exemplo: se uma pessoa não toma sol o suficiente, ela pode enfrentar um quadro de deficiência de vitamina D. Então, para corrigir esse cenário, o paciente pode ingerir um suplemento alimentar com vitamina D .

Quando falamos sobre “apoiar funções fisiológicas específicas”, temos que lembrar que os nutrientes são essenciais para que o corpo funcione de maneira correta. Cada uma delas pode atuar em um ou mais sistemas do organismo.

Então, ainda falando sobre quais são os benefícios dos suplementos alimentares, vamos falar sobre alguns produtos específicos.

Suplemento que auxilia a imunidade

Existem alguns suplementos que ajudam a manter a imunidade em dia. Para que isso aconteça, eles precisam conter vitaminas que atuem diretamente neste sistema.

Entre elas, podemos citar a vitamina D. Ela ajuda o corpo a produzir anticorpos, principalmente os linfócitos T e B. Além disso, esse pré-hormônio participa na criação de células Natural Killers (NK), que são uma das primeiras barreiras de defesa do organismo contra os invasores1.

A vitamina A também ajuda o sistema imunológico a produzir células de defesa. Mas, além disso, impulsiona o poder de fagocitose - ato de eliminar os vírus e bactérias - destas células2.

Existem também os nutrientes que possuem ação antioxidante, combatendo os radicais livres. Entre eles, estão a vitamina C e a E2.

Suplemento para os ossos

Você deve saber que o cálcio é o principal mineral presente nos dentes e ossos, certo? Então, naturalmente, os suplementos voltados para a manutenção da saúde do esqueleto devem possuir, obrigatoriamente, esse nutriente.

Entretanto, pouco se fala sobre a ação da vitamina D nos ossos, sendo que ela é responsável por grande parte da absorção do cálcio.

Por isso, pessoas com deficiência do pré-hormônio podem desenvolver uma maior dificuldade em armazenar todo o mineral consumido na alimentação3.

Pesquisas mostram que pessoas com as doses de vitamina D em dia no sangue, conseguem absorver 40% a mais de cálcio do que indivíduos com deficiência do nutriente3.

Suplemento para cabelos e unhas

Muitas pessoas reclamam da saúde e beleza dos seus cabelos e unhas. Isso pode estar acontecendo por conta da falta de nutrientes importantes para esses anexos da pele humana.

O zinco e a biotina, também conhecida como vitamina B7, auxiliam o corpo na proliferação de queratina. Essa é uma substância importante para a manutenção da saúde da unha, do cabelo e da própria pele4.

Como saber qual suplemento alimentar posso tomar?

Bem, isso depende da sua necessidade. Para saber qual tomar, é essencial consultar um médico para que assim, ele indique os exames adequados.

Quando posso começar a tomar suplemento alimentar?

É importante que a suplementação aconteça com o auxílio de um médico. Embora não sejam medicamentos e, por isso, possam ser vendidos sem receita, você deve evitar tomar suplementos alimentares sem necessidade.

Afinal de contas, você sabia que nem toda vitamina é hidrossolúvel, ou seja, se dissolve em água e, quando em excesso, é eliminada na urina? Alguns nutrientes são lipossolúveis e ficam armazenados nas células de gordura presentes no corpo, como a vitamina D.

Então, para evitar uma hipervitaminose, ou seja, excesso de vitaminas no corpo, você pode verificar se possui deficiência em algum nutriente em um simples exame de sangue.

Não toma muito sol e está em dúvida se possui deficiência em vitamina D? Então, faça o Teste de Vitamina D da Addera. Assim, você entende se a suplementação do pré-hormônio pode ser necessária para o seu caso.

Suplemento alimentar com vitamina D: um ótimo multivitamínico

Chegamos ao final deste texto, mas não vamos deixar você de mão abanando. Separamos um produto desenvolvido pela Addera, vitamina D número 1 do Brasil5 e a mais recomendada pelos médicos no país6. que pode ser uma ótima adição no seu dia a dia.

Estamos falando do Vitamina D Addera + Vitaminas. Para que serve o suplemento alimentar da Addera? Simples: para garantir que o seu corpo receba doses recomendadas de diversos nutrientes todos os dias.

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